Basic Class – 60 Minuten

Kursbeginn 21.11.2023, 18:30

8 Einheiten

Kosten 80€

Ort: Klangbäckerei, Achsenaugasse 17, Mödling

Anmeldung über anmeldung@abhyasa.at oder 0680 40 60 161

Yoga ist das Selbstermächtigungs-Werkzeug schlechthin.

Dieses Geschenk Indiens an die Menschheit ist in keiner Weise an seinen kulturell-religiösen Hintergrund gebunden, sondern funktioniert in jedem Setting, zu jeder Zeit und an jedem Menschen – einzige Voraussetzung ist der persönliche Wille, Yoga zu verstehen sowie regelmäßig, kontinuierlich und praktisch („abhyasa“) in das eigene Leben zu integrieren.

Nichts braucht man am Beginn der eigenen Praxis an sich zu ändern, keine Gewohnheit ist ein Ausschlussgrund, keine Neigung ein Hindernis, um Yoga zu üben – just start and stick to it.

Die Mission des Yoga ist es nicht, Menschen zu verändern, Dinge zu ersetzen, lieb gewordene Gewohnheiten gewaltsam abzutrainieren, Strenge oder Verzicht – sondern die Schönheit und Größe der eigenen Individualität zu entfalten und zu festigen.

Die Veränderungen, die nötig sind, um sich nicht selbst schadend im Weg zu stehen, entstehen nahezu unmerklich von alleine, wenn man seine Praxis aufrichtig und wie gesagt kontinuierlich aufrecht erhält.

Mehr und mehr Freude, Liebe, Verständnis, Stärke, Kreativität, Vitalität, etc. Das alles sind die Symptome eines gesunden und gesundenden Lebens, der Ausdruck unserer wahren und einzigen Natur – Yoga ist nichts als das Werkzeug, um den Müll zu entfernen, der unserem Leben ein wenig in die Quere gekommen ist, um diese Qualitäten, die immer und ohne Minderung vorhanden waren, sind und sein werden, zu Entfaltung und Ausdruck zu bringen.

Was immer man gerade liebt, tut, möchte, sucht, braucht – wo immer man hin will, mit wem immer man was auch immer und warum auch immer tut – Yoga beigezogen sorgt dafür, dass man in all dem besser wird, weiter kommt, erfüllt(er) wird.

Mein Anspruch ist es, möglichst vielen Menschen dieses Werkzeug mitzugeben – mein Anspruch ist es, der Tradition des Yoga gerecht zu werden und es zu einem Beitrag im Leben möglichst vieler Menschen zu machen, die sich mit bloßer Verwaltung der paar Tage, die wir zwischen Geburt und Tod hier verbringen, nicht zufrieden geben (können), sondern zu Gestaltung drängen.

Yoga ist vollkommene Selbstermächtigung.

Die Übungsreihe unserer Basic-Klasse dauert in etwa 55 – 60 Minuten.

Sie besteht aus mehreren Modulen.

Zu Anfangs lernen wir als Grundlage allen Übens tief zu entspannen.

Darauf aufsetzend eine vollumfängliche und freie Atmung zu entwickeln.

Im weiteren Übungsabfolgen- und positionen, die den Körper auf- und ausrichten, Spannungen nehmen, unterentwickelte Bereiche kräftigen und die einzelnen Glieder wieder zu einem homogenen Ganzen zusammen fließen lassen. Gelenke werden beweglicher, Brustkorb und Herz freier, Organe erfrischt, der Kreislauf belebt, das Nervensystem reguliert – der gesamte Körper wird um seine zentrale Achse, die Wirbelsäule herum auf- und ausgerichtet und erfährt Leichtigkeit, Erfrischung und Belebung auf seinen unterschiedlichsten Ebenen.

Abschließend wenden wir uns der Beruhigung der Gedanken zu – Stille, Meditation – der Königsweg (Rajayoga) des Yoga.

Zusammen gestellt deckt diese Reihe jeden Bereich der Yogapraxis vom Äußeren, Groben (physischer Körper) bis hin zum Inneren, Subtilen (Gedanken, Emotionen …) ab und kann so problemlos in den Alltag integriert werden.

Eine volle Einheit nimmt etwa 1 Stunde in Anspruch, ist mal etwas weniger Zeit vorhanden, kann jedes Modul für sich alleine ebenso gewinnbringend geübt werden. In Zeiten, in denen Zeit rar und kostbar ist, hat man auch so die Möglichkeit, den Zugang zu Yoga zu finden, zu vertiefen und wirken zu lassen.

Let’s start!

Mitzubringen sind: leichte, bequeme Kleidung und einen bitte nicht allzu vollen Magen.

Eigene Matte willkommen, aber nicht notwendig, da vorhanden.